Le mantra est une structure sonore qui nous relie à une énergie. Le son étant une vibration, une longueur d’onde, on le sait, peut guérir comme il peut briser du verre. Les mantras sont des syllabes, des mots, des phrases qui répétés, amènent à un état supérieur de conscience. Il y a plusieurs sortes de mantras, voici les 2 catégories principales: Saguna, invoque une déité particulière ou un aspect, une vertue, une qualité de l’Absolu* ex: «om namashivaya» on se relie à Shiva et ses qualifications. Nirguna, se relie à une forme abstraite et permet l’identification de celui qui médite avec l’Absolu ex: «OM» «SOHAM» , on se relie sans personnage figuratif, au delà de la dualité.

Les mudras sont des postures spécifiques pour sceller l’énergie. Les différents mudras ont une signification symbolique et le pouvoir d’invoquer des forces à l’intérieur de l’individu. On ferme des circuits subtils pour garder le prana dans le corps au lieu de le perdre, d’éparpiller l’énergie. BANDHAS Bandhas veut dire «fermer», «retenir». Ce sont des “verrous”. Ce sont des fermetures du corps, spécialement destinées à conserver et utiliser l’énergie produite par les exercices de respiration avancée. Ce qui permet de transformer le prana en énergie spirituelle. Le prana est ainsi redirigé. Le corps et le mental s’apaisent et on devient réceptif à des niveaux plus élevés de conscience.